CADENAS MUSCULARES

Hoy sabemos que todas las estructuras corporales están conectadas entre sí a través de la fascia. Las conexiones que se establecen entre músculo-fascia son las llamadas cadenas miofasciales.

Estas cadenas miofasciales distribuyen la tensión, facilitan el movimiento y proporcionan estabilidad en todas las estructuras del cuerpo.

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¿Cuáles son las cadenas miofasciales?

Thomas Myers, un conocido anatomista, desarrolló los meridianos miofasciales como una forma de explicar el papel del sistema fascial en relación con la estructura y función humana.

Según Thomas Myers existen 12 meridianos miofasciales:

  • SBL – Línea Posterior Superficial
  • SFL – Línea Frontal Superficial
  • LL – Línea Lateral
  • SL – Línea Espiral
  • SFAL – Línea de Brazo Frontal Superficial
  • DBAL – Línea de Brazo Profundo hacia Atrás
  • DFAL – Línea de Brazo Frontal Profundo
  • SBAL – Línea de Brazo de Espalda Superficial
  • BFL – Línea Funcional Posterior
  • FFL – Línea Funcional Frontal
  • IFL – Línea Funcional Ipsolateral
  • DFL – Línea Frontal Profunda

Estos meridianos miofasciales trabajan juntos como un sistema para proporcionar equilibrio e integridad a la estructura y función del cuerpo. Cuando la fascia, superficial o profunda, se restringe a lo largo de cualquiera de las líneas, los patrones de compensación pueden crear dolor y disfunción en otras partes del cuerpo. 

Por ejemplo, cuando la fascia plantar del pie se restringe, puede hacer que la cadera tenga que trabajar más para compensar y esto puede causar a su vez dolor en la zona lumbar.

Las cadenas miofasciales más importantes

Las cadenas miofasciales con fuerte evidencia científica son la línea posterior superficial (SBL), la línea funcional posterior (BFL) y la línea funcional frontal (FFL).

Línea Posterior Superficial (SBL)

La línea posterior superficial actúa como un caparazón protegiendo la parte porterior del cuerpo. Conecta las siguientes estructuras:

Fascia plantar > tendón de Aquiles > gastrocnemios (gemelos) > isquiosurales > ligamento sacrotuberoso > fascia lumbar > erector de la columna (superficiales) > fascia epicraneal > galea aponeurótica

Función postural

Se opone a la flexión anterior del cuerpo con el sostén vertical, es decir, proporciona la posición extendida.

Funcion de movimiento

Generar los movimientos de extensión e hiperextensión de la columna vertebral.

Línea Funcional Posterior (BFL)

La línea funcional posterior es una banda elástica desde el hombro hasta el glúteo opuesto. Conecta las siguientes estructuras:

Dorsal ancho > fascia toracolumbar > fascia sacra > glúteo mayor > vasto lateral > ligamento rotuliano

Función de movimiento

Aplicar potencia y precisión a los movimientos tanto de miembros superiores como inferiores.

Línea Funcional Frontal (FFL)

La línea funcional frontal es una banda elástica desde el pectoral hasta el aductor opuesto. Conecta las siguientes estructuras:

Pectoral mayor > recto abdominal (oblicuo contralateral) > aductor contralateral

Función de movimiento

Aplicar potencia y precisión a los movimientos tanto de miembros superiores como inferiores.

Por otro lado existen las cadenas miofasciales con moderada-fuerte evidencia científica. En este caso se encuentra la línea espiral (LE) y la línea lateral (LL).

Línea Espiral (LE)

La línea espiral envuelve al cuerpo en una doble hélice conectando las siguientes estructuras:

Esplenio de la cabeza y del cuello > romboides (mayor y menor) contralateral > serrato anterior > oblicuo externo > aponeurosis abdominal > línea alba > oblicuo interno > tensor de la fascia lata > tracto iliotibial (TIT) > tibial anterior > peroneo largo > bíceps femoral > ligamento sacrotuberoso > fascia toracolumbar > erector de la columna

Función postural

Mantener el equilibrio entre el hemisferio superior e inferior del cuerpo en todos los planos de movimiento.

Función de movimiento

Estabilización del tronco y generar los movimientos de rotación y giros.

Línea Lateral (LL)

La línea lateral mantiene estable cada lado del cuerpo y conecta las siguientes estructuras:

Esplenio de la cabeza > esternocleidomastiodeo > intercostales externos e internos > oblicuos de la región lateral del abdomen > glúteo mayor > tensor de la fascia lata > tracto iliotibial (TIT) > músculos abductores > ligamento anterior peroné > músculos peroneos > compartimento lateral de la pierna

Función postural

Equilibra fuerzas entre la parte anterior-posterior y derecha-izquierda del cuerpo.

Función de movimiento

Proporciona la flexión lateral del tronco, la abducción de la cadera y la eversión del pie. Además, actúa como freno en los giros del tronco.

El resto de cadenas miofasciales no tienen suficiente respaldo científico aunque sí han sido evidenciadas en algunos trabajos y descritas por Thomas Myers.

¿Por qué es necesario cuidar las cadenas miofasciales?

Es necesario mantener unas cadenas miofasciales en estado óptimo ya que presentan múltiples beneficios:

  • Alineamiento esquelético y soporte
  • Resiliencia en todo el cuerpo.
  • Patrones de movimiento mejorados
  • Mayor rango de movimiento
  • Dolor reducido
  • Longitud en todo el cuerpo que reduce el esfuerzo y el estrés al estar de pie o en movimiento.