La pistola de masaje es un dispositivo electrónico que proporciona una vibración, la cual debe ser aplicada en la zona que se desea tratar. Emite un gran número de pequeños impactos verticales a diferentes velocidades con un ritmo constante, lo que genera una vibración que llega a las zonas profundas de la fascia. Esta vibración es lo que se denomina terapia de percusión.
Normalmente las pistolas de masaje vienen acompañadas de diversos cabezales que se deben utilizar según la zona del cuerpo sobre la que se quiera actuar. Además de los cabezales, antes de comprar una pistola de masaje hay que fijarse en varios puntos importantes como la duración de la batería, el número de velocidades que ofrece, la potencia o el ruido que producen.
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¿Qué es la terapia de percusión?
Como ya se ha adelantado, la terapia de percusión es el tratamiento del tejido fascial mediante la aplicación de una gran cantidad de pequeños impactos verticales administrados con diferentes velocidades pero a un ritmo constante.
Estas vibraciones tienen una respuesta neuromuscular que normalmente reduce el dolor muscular y mejora los procesos de recuperación y los rangos de movimiento articulares.
¿Para qué sirve la pistola de masaje?
La pistola de masaje sirve principalmente para mejorar los procesos de recuperación, ya que ofrece un estímulo mecánico (vibración) que desencadena una serie de respuestas celulares que ponen en marcha los procesos necesarios para:
- Aumentar la circulación sanguínea
- Reducir el dolor
- Mejorar el rango de movimiento
- Disminuir los niveles de ácido láctico
- Aumentar el flujo linfático
¿Cómo usar la pistola de masaje?
La pistola de masaje se puede utilizar, al igual que el foam roller, tanto para calentar como para la recuperación.
Si se utiliza para el calentamiento se hará a una velocidad alta. La duración por grupo muscular oscilará entre los 20 – 30 segundos con pasadas ligeras y rápidas, ya que los objetivos que se buscan son principalmente aumentar la temperatura, movilizar la fascia y obtener un estado tensional homogéneo.
En cambio, si se usa para la recuperación se hará a una velocidad más baja. La duración debe ser superior a los 30 segundos por grupo muscular con pasadas más lentas para obtener una mayor presión, ya que el objetivo es desencadenar las respuestas celulares necesarias y sólo se producirán con un estímulo mecánico adecuado.
¿Es lo mismo una pistola de masaje que un masajeador muscular?
Por masajeador muscular se entiende un dispositivo que mediante el movimiento presiona levemente nuestros músculos y provoca una relajación.
Por lo tanto, podríamos entender que la pistola de masaje es uno de ellos. Sin embargo, no es exactamente así, ya que como se ha explicado anteriormente la pistola de masaje proporciona una vibración y no un movimiento suave, lo que consigue alcanzar la fascia profunda y de esta manera disminuir el dolor.
Por lo tanto no es lo mismo, aunque su funcionamiento sea parecido, ya que la pistola de masaje sirve para tratar el dolor y los masajeadores comunes no.